夏のヘルシースイーツ
2020.06.15幸代のひとりごと
暑くなってくると、ひんやりしたものが食べたくなりますね。でも、授乳中はアイスクリームやジュースはあまりおすすめではありません。乳脂肪や糖分が多過ぎて、母乳の味が変化し、赤ちゃんが嫌がり飲み残しが多くなったり、母乳が胃にもたれて、寝すごしてしまったりすることが多々ありますから。
でも、でも、甘くて冷たい物が食べたい！という時におすすめのスイーツがあります。完熟バナナの皮をむき、2cm幅ぐらいに切りタッパーに広げて冷凍します。プチ冷凍バナナです。これなら2～3個たべるだけで結構満足出来ますよ。バナナは生で食べるよりも冷凍するとポリフェノールの量が2倍にアップするという説もあります。バナナの他には巨峰でも出来ます。一粒一粒ばらばらにして皮ごと凍らせます。
う～ん、ひんやりと美味でござります～～！
